Vinyasa Yoga

Le Vinyasa flow est un style de yoga dynamique. « Vinyasa » est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement avec la respiration. La pratique du Vinyasa flow est un enchaînement rythmé par la respiration de postures issues principalement du Yoga Ashtanga. Les enchaînements sont plus libres, plus créatifs et adaptables aux besoins de chacun.

Yoga Iyengar

Ce yoga est basé sur l’alignement du corps dans les postures et la précision des actions. Pour ce faire, il utilise de nombreux accessoires (briques, sangles, couvertures…) pour permettre à tout le monde, quelle que soit la souplesse de son corps, d’arriver à ressentir les bienfaits des postures. Ce yoga est accessible à tous et les accessoires sont à disposition à l’Indrani Lodge.

Hatha Yoga

Hatha Yoga est utilisé pour décrire un ensemble large de pratiques du Yoga. C’est un style de Yoga ancien qui inclut postures (Asanas) et respiration (Pranayama) afin d’apaiser tant le corps que la tête et qui prépare à des pratiques spirituelles plus avancées de méditation. Le terme “Hatha” peut se traduire de 2 manières: d’une part comme “avec force ou volonté” et se réfère à la pratique du yoga actif (posture); et d’autre part comme “ HA ou soleil” et “THA ou lune” et se réfère au Yoga de l’équanimité. Les classes de Hatha Yoga sont souvent douces, lentes et les postures sont tenues parfois longtemps. Cette approche relaxante est une parfaite porte d’entrée au Yoga pour les débutants.

Vinyasa Yoga & Mobilité

Le cours de yoga Vinyasa axé sur la mobilité se concentre sur l'amélioration de la flexibilité des articulations et la mobilité fonctionnelle. Les séquences fluides de mouvements, coordonnées avec la respiration, visent spécifiquement à libérer les tensions articulaires et à étendre la gamme de mouvements naturels du corps. Les postures sont conçues de manière à solliciter différentes articulations, favorisant ainsi une meilleure amplitude de mouvement. L'objectif principal est d'accroître la souplesse tout en renforçant les muscles qui soutiennent les articulations, créant ainsi une expérience de yoga dynamique axée sur la mobilité et l'agilité.

YOGA PRÉNATAL

Le Yoga Prénatal est un moment de connexion à soi et à son bébé vraiment spécial. C’est un cours où la future maman peut s’étirer, se mouvoir, se préparer et s’ancrer en toute sécurité. Il est d’ailleurs prouvé scientifiquement que le yoga prénatal a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Beaucoup de personnes découvrent le yoga en étant enceinte car elles cherchent un moyen de soulager les tensions, les inconforts et de continuer à bouger, ce qui est fortement conseillé durant la grossesse. Cette séance est aussi l’occasion de se connecter si on le souhaite à d’autres futures mamans !

Méditation & Respiration

Les méditations enseignées sont inspirées de traditions millénaires modernisées pour l’usage actuel et occidental. Et procurent généralement un bien-être, une détente, des meilleures capacités de concentration, de sommeil, de créativité, une meilleure immunité et équilibre Corps/Coeur/Tête.

Pilates

Le Pilates est une méthode douce qui apporte bien-être physique et mental. En toute sécurité, cette discipline mobilise, renforce et étire tous les muscles du corps. Sa pratique régulière permet de gagner en force, tonicité et souplesse mais aussi d’obtenir une posture plus harmonieuse et libérée des tensions.

Yogalates

Séance qui mélange les postures de yoga et la pratique du pilate. C'est une belle harmonie entre le renforcement profond, l'étirement et le travail de la respiration.

Detox flow

Séance de yoga qui se concentre sur la région du ventre, qui active la digestion et l’élimination. Les torsions n'auront plus de secret pour vous.

Voyage sonore

Sonothérapie au son des bols chantants de Delphine. Moment de détente profonde assurée. Delphine vous accompagne dans un bain de sons, une exploration de la conscience, un voyage dont vous seul.e choisissez la destination.

Yoga pour enfants

Cours de yoga pour les enfants entre 6 et 10 ans. Apprentissage des postures, de la relaxation, de la respiration et initiation à la méditation.

Yoga pour débutants

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

RESTORATIVE YOGA

Cours de yoga doux où l'on reste longtemps dans les postures, assisté de props pour être confortable et se relâcher complètement.

Yin Yoga & Acupressure

Un cours fusionnant Yin yoga et acupression pour équilibrer l'énergie corporelle. Débute par une brève méditation, enchaîne avec des postures de Yin yoga ciblant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Exploration des points d'acupression pour une libération douce et une meilleure circulation énergétique. Conclut par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits, procurant une sérénité intérieure et une compréhension approfondie de votre énergie.