Yoga
Horaire et prix
Les professeurs
Description des classes
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa flow est un style de yoga dynamique. « Vinyasa » est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement avec la respiration. La pratique du Vinyasa flow est un enchaînement rythmé par la respiration de postures issues principalement du Yoga Ashtanga. Les enchaînements sont plus libres, plus créatifs et adaptables aux besoins de chacun.
Yoga Iyengar
Ce yoga est basé sur l’alignement du corps dans les postures et la précision des actions. Pour ce faire, il utilise de nombreux accessoires (briques, sangles, couvertures…) pour permettre à tout le monde, quelle que soit la souplesse de son corps, d’arriver à ressentir les bienfaits des postures. Ce yoga est accessible à tous et les accessoires sont à disposition à l’Indrani Lodge.
Hatha Yoga
Hatha Yoga est utilisé pour décrire un ensemble large de pratiques du Yoga. C’est un style de Yoga ancien qui inclut postures (Asanas) et respiration (Pranayama) afin d’apaiser tant le corps que la tête et qui prépare à des pratiques spirituelles plus avancées de méditation. Le terme “Hatha” peut se traduire de 2 manières: d’une part comme “avec force ou volonté” et se réfère à la pratique du yoga actif (posture); et d’autre part comme “ HA ou soleil” et “THA ou lune” et se réfère au Yoga de l’équanimité. Les classes de Hatha Yoga sont souvent douces, lentes et les postures sont tenues parfois longtemps. Cette approche relaxante est une parfaite porte d’entrée au Yoga pour les débutants.
Vinyasa Yoga & Mobilité
Le cours de yoga Vinyasa axé sur la mobilité se concentre sur l'amélioration de la flexibilité des articulations et la mobilité fonctionnelle. Les séquences fluides de mouvements, coordonnées avec la respiration, visent spécifiquement à libérer les tensions articulaires et à étendre la gamme de mouvements naturels du corps. Les postures sont conçues de manière à solliciter différentes articulations, favorisant ainsi une meilleure amplitude de mouvement. L'objectif principal est d'accroître la souplesse tout en renforçant les muscles qui soutiennent les articulations, créant ainsi une expérience de yoga dynamique axée sur la mobilité et l'agilité.
YOGA PRÉNATAL
Le Yoga Prénatal est un moment de connexion à soi et à son bébé vraiment spécial. C’est un cours où la future maman peut s’étirer, se mouvoir, se préparer et s’ancrer en toute sécurité. Il est d’ailleurs prouvé scientifiquement que le yoga prénatal a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Beaucoup de personnes découvrent le yoga en étant enceinte car elles cherchent un moyen de soulager les tensions, les inconforts et de continuer à bouger, ce qui est fortement conseillé durant la grossesse. Cette séance est aussi l’occasion de se connecter si on le souhaite à d’autres futures mamans !
Méditation & Respiration
Les méditations enseignées sont inspirées de traditions millénaires modernisées pour l’usage actuel et occidental. Et procurent généralement un bien-être, une détente, des meilleures capacités de concentration, de sommeil, de créativité, une meilleure immunité et équilibre Corps/Coeur/Tête.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce qui apporte bien-être physique et mental. En toute sécurité, cette discipline mobilise, renforce et étire tous les muscles du corps. Sa pratique régulière permet de gagner en force, tonicité et souplesse mais aussi d’obtenir une posture plus harmonieuse et libérée des tensions.
Yogalates
Séance qui mélange les postures de yoga et la pratique du pilate. C'est une belle harmonie entre le renforcement profond, l'étirement et le travail de la respiration.
Detox flow
Séance de yoga qui se concentre sur la région du ventre, qui active la digestion et l’élimination. Les torsions n'auront plus de secret pour vous.
Voyage sonore
Sonothérapie au son des bols chantants de Delphine. Moment de détente profonde assurée. Delphine vous accompagne dans un bain de sons, une exploration de la conscience, un voyage dont vous seul.e choisissez la destination.
Yoga pour enfants
Cours de yoga pour les enfants entre 6 et 10 ans. Apprentissage des postures, de la relaxation, de la respiration et initiation à la méditation.
Yoga pour débutants
Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.
RESTORATIVE YOGA
Cours de yoga doux où l'on reste longtemps dans les postures, assisté de props pour être confortable et se relâcher complètement.
Yin Yoga & Acupressure
Un cours fusionnant Yin yoga et acupression pour équilibrer l'énergie corporelle. Débute par une brève méditation, enchaîne avec des postures de Yin yoga ciblant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Exploration des points d'acupression pour une libération douce et une meilleure circulation énergétique. Conclut par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits, procurant une sérénité intérieure et une compréhension approfondie de votre énergie.
Retraites & ateliers
Notre programme de retraite offre un large choix de retraites de yoga et bien-être de durée et d'intensité variables. Il est important de noter que nous n'employons que les meilleurs professeurs et animateurs et que nous nous concentrons sur les thèmes du yoga, du bien-être, de la pleine conscience, de la méditation et d'une cuisine et d'une alimentation saine. Ces éléments, associés à notre emplacement exceptionnel, créent l'atmosphère idéale pour lâcher prise et offrir à votre esprit et à votre corps une pause bien méritée.
Il est également possible d'organiser votre propre retraite bien-être dans notre magnifique espace. Nous sommes bien équipés pour vous fournir tout ce dont vous pourriez avoir besoin et sommes intéressés par l'exploration d'opportunités de co-marketing et de partenariat avec d'autres professionnels du bien-être. Parce que nous aimerions faire d'Indrani Lodge le lieu de référence pour les retraites bien-être en Belgique, nous sommes impatients de collaborer avec vous. Contactez-nous à l'adresse marketing@indranilodge.com pour toute question.